Asioita, joita teen rentoutuakseni

Elämä nykyaikana on kiireistä ja täynnä stressiä ja pitkiä päiviä. Monet heräävät aamulla aikaisin, lähtevät töihin ja illalla on vastassa ruoanlaitto, siivoaminen ja muut askareet. Harvoin on aikaa rentoutua ja vain olla. Rentoutuminen on kuitenkin hyvin tärkeää oman hyvinvoinnin kannalta.

Rentoutumiseen ei tarvitse käyttää koko päivää, mutta jopa puolen tunnin tai tunninkin rentoutumishetki kiireisen päivän lomassa voi olla hyödyllinen. Sinun ei aina tarvitse varata kylpylähetkeä saadaksesi tovin rentoutumiseen, vaan voit tehdä pieniä, helppoja asioita kotona.

Tässä artikkelissa kerron, millaisia asioita minä teen rentoutuakseni kiireisen arjen lomassa.

Medintointi on hyväksi mielelle

Joogan harrastaminen on minulle jo rentoutumista sinäänsä, mutta meditoiminen tämän lisäksi auttaa rauhoittamaan mieltä ja siirtämään ajatukset nykyhetkeen. Meditointia voi harrastaa missä vain ja lähestulkoon milloin vain. Esimerkiksi stressin keskellä otan itselleni 10 minuuttia omaa aikaa, istun rennosti sohvalla tai joogamatollani ja keskityn vain pitämään ajatukseni tässä hetkessä.

En ajattele, mitä teen rentoutumisen jälkeen, vaan pidän ajatukset tiukasti omassa hengityksessäni ja rauhoittavissa ajatuksissa. Silloin tällöin meditoin hieman pitempäänkin, mutta aloittaessasi meditointia, sinun ei tarvitse vielä käyttää tähän kovin paljon aikaa. Voit esimerkiksi aloittaa vain muutaman minuutin meditoinnilla.

Huomaat pian, että meditointi auttaa sinua rentoutumaan, se hidastaa hengitystäsi, laskee ehkä jopa verenpainettasi ja voi auttaa masennuksen ja stressin vähentämisessä.

Pelaan rahapelejä netissä

Kävin vuosia sitten pelaamassa oikealla kivijalkakasinolla Tukholmassa. Tämä kokemus oli minulle oikein mielenkiintoinen ja hauska. Sen jälkeen olen pelannut silloin tällöin kolikkopelejä netissä. Vaikka netissä pelaaminen ei anna ihan samaa kokemusta kuin oikealla kasinolla pelaaminen, on se silti mukava tapa rentoutua ja tyhjentää mieli muutamaksi minuutiksi.

Slot game starburst

Pelaan mielelläni klassikkopeliä, Starburstia. Se on helppo pelata, sillä voittolinjat ja ominaisuudet ovat hyvin yksinkertaisia. Toinen lempipelini on Bridesmaids, joka on kuuluisaan Bridesmaids -elokuvaan perustuva kolikkopeli. En aina pelaa oikealla rahalla, vaan pelaan sellaisilla nettikasinoilla, jotka antavat mahdollisuuden pelata myös leikkirahalla.

Kävelyretket ulkona

Pidän kävelyretkistä ja luonnossa käveleminen on minulle rentouttavaa ja rauhoittavaa. Kävelemään voi lähteä melkein millä säällä tahansa, kunhan vain pukeutuu säähän sopivalla tavalla. Kävelen mielelläni muutamia kilometrejä metsässä tai joskus saatan lähteä koko päivän kestävälle vaellukselle.

Luonnossa käveleminen ja omien ajatusten kanssa oleminen on rauhoittavaa. Saat lisäksi kävellessäsi hyvää hyötyliikuntaa. Jos otat mukaan kameran, saatat saada napattua jopa kauniita kuvia silloin tällöin. Mutta laita kuitenkin oma puhelimesi äänettömälle ja jätä tekstailu ja sosiaalinen media myöhemmäksi. Keskity vain olemaan yhtä luonnon kanssa. Syö marjoja, poimi sieniä, ota valokuvia ja ota mukaan vaikka eväätkin. Kävelyllä voi käydä koska tahansa, ja parasta kaikessa, se ei maksa mitään! Voit käydä kävelyllä yksin tai vaikka kavereiden kanssa.

Yhteenveto

Ota itsellesi aikaa rentoutumiseen. Muista, että silloin tällöin rentoutuminen on hyvin tärkeää ja pitää mielesi rauhallisena ja onnellisena. Tee sellaisia asioita, jotka tekevät sinusta onnellisen ja jotka ovat sinun mielestäsi rentouttavia asioita. Sinun ei tarvitse meditoida tai käydä kävelyllä, jos se ei sinun mielestäsi ole hauskaa.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *